Listopad 17, 2017

Typy męskiej sylwetki podzielić możemy na podstawowe, trzy rodzaje:

  • typ ektomorficzny
  • typ endomorficzny
  • typ mezomorficzny

Z powyżej przedstawionych typów to właśnie

Typy męskiej sylwetki podzielić możemy na podstawowe, trzy rodzaje:

  • typ ektomorficzny
  • typ endomorficzny
  • typ mezomorficzny

Z powyżej przedstawionych typów to właśnie mezomorfik uznawany jest za typ idealny, jeśli chodzi o sylwetkę. Osiągnięcie właśnie takich sylwetki jest marzeniem większości mężczyzn. Charakteryzuje się ona posiadaniem szerokich barków oraz wąskiej talii, co w kształcie ciała przypominać będzie nieco literę V. Nie dość, że osoby z sylwetką mezomorficzną praktycznie nie tyją, to jeszcze do tego osiągnięcie korzystnej masy mięśniowej zazwyczaj nie stanowi dla nich problemu. Wystarczy nieco bardziej skoncentrować się podczas ćwiczeń na siłowni. W przypadku typów ekto i endomorficznych osiągnięcie wyników podobnych do mezomorfika niosą ze sobą nieco bardziej wytężoną pracę. Ciało o raczej krępej budowie trudno jest wyrzeźbić. Trzeba jednak konsekwentnie pracować, a wyniki po pewnym czasie będą widoczne. Wielu trenerów personalnych oferuje specjalne ćwiczenia, dzięki którym można osiągnąć efekt bliski ideałowi bez niepotrzebnych prób i błędów w stosowaniu rozwiązań zaczerpniętych od niesprawdzonych źródeł.

Na mistrzowską sylwetkę – tylko wytężone ćwiczenia

Profesjonalny trener personalny jest w stanie nawet z najbardziej zaniedbanej sylwetki uczynić prawdziwy okaz męskiego wzorca. Trzeba jedynie stosować się do wybranego programu ćwiczeń. A jest on niezwykle bogaty. Rozgrzewka obejmuje wszystkie partie ciała. Powinna trwać około dwudziestu minut. Dopiero potem można przystąpić do treningów na maszynach siłowych. Ważne jest dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha, które pozwalają w szybkim tempie pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

Nie można zapomnieć o diecie

Dieta wspomagająca osiągnięcie wymarzonej sylwetki jest bardzo ważna. To niedopuszczalne, by wyciskać siódme poty na siłowni i sali gimnastycznej, a zaraz po powrocie do domu rzucać się na golonkę lub inne, tłuste przysmaki „prawdziwych mężczyzn”. Dieta musi być bogata w:

Wszystkie te składniki produktowe sprawiają, że sportowiec nie traci werwy i jest w stanie narzucić sobie regularne ćwiczenia bez bata trenera personalnego. Przy dobraniu skutecznych w działaniu odżywek na masę mięśniową, przyzwoitej sylwetki można się dorobić już po dwóch miesiącach intensywnych ćwiczeń. Mezomorfik z idealną sylwetką pozwolić może sobie na noszenie obcisłych koszulek, tanktopów oraz bezrękawników. Taką prezencją przyciąga wzrok dziewczyn oraz zazdrosnych mężczyzn. Idealnie wyrzeźbiona sylwetka, okupiona ciężką pracą, jest naturalnym powodem do dumy!

uznawany jest za typ idealny, jeśli chodzi o sylwetkę. Osiągnięcie właśnie takich sylwetki jest marzeniem większości mężczyzn. Charakteryzuje się ona posiadaniem szerokich barków oraz wąskiej talii, co w kształcie ciała przypominać będzie nieco literę V. Nie dość, że osoby z sylwetką mezomorficzną praktycznie nie tyją, to jeszcze do tego osiągnięcie korzystnej masy mięśniowej zazwyczaj nie stanowi dla nich problemu. Wystarczy nieco bardziej skoncentrować się podczas ćwiczeń na siłowni. W przypadku typów ekto i endomorficznych osiągnięcie wyników podobnych do mezomorfika niosą ze sobą nieco bardziej wytężoną pracę. Ciało o raczej krępej budowie trudno jest wyrzeźbić. Trzeba jednak konsekwentnie pracować, a wyniki po pewnym czasie będą widoczne. Wielu trenerów personalnych oferuje specjalne ćwiczenia, dzięki którym można osiągnąć efekt bliski ideałowi bez niepotrzebnych prób i błędów w stosowaniu rozwiązań zaczerpniętych od niesprawdzonych źródeł.

Na mistrzowską sylwetkę – tylko wytężone ćwiczenia

Profesjonalny trener personalny jest w stanie nawet z najbardziej zaniedbanej sylwetki uczynić prawdziwy okaz męskiego wzorca. Trzeba jedynie stosować się do wybranego programu ćwiczeń. A jest on niezwykle bogaty. Rozgrzewka obejmuje wszystkie partie ciała. Powinna trwać około dwudziestu minut. Dopiero potem można przystąpić do treningów na maszynach siłowych. Ważne jest dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha, które pozwalają w szybkim tempie pozbyć się nadmiaru tłuszczu.

Nie można zapomnieć o diecie

Dieta wspomagająca osiągnięcie wymarzonej sylwetki jest bardzo ważna. To niedopuszczalne, by wyciskać siódme poty na siłowni i sali gimnastycznej, a zaraz po powrocie do domu rzucać się na golonkę lub inne, tłuste przysmaki „prawdziwych mężczyzn”. Dieta musi być bogata w:

  • białko
  • witaminy
  • sole mineralne
  • węglowodany
  • cukry

Wszystkie te składniki produktowe sprawiają, że sportowiec nie traci werwy i jest w stanie narzucić sobie regularne ćwiczenia bez bata trenera personalnego. Przy dobraniu skutecznych w działaniu odżywek na masę mięśniową, przyzwoitej sylwetki można się dorobić już po dwóch miesiącach intensywnych ćwiczeń. Mezomorfik z idealną sylwetką pozwolić może sobie na noszenie obcisłych koszulek, tanktopów oraz bezrękawników. Taką prezencją przyciąga wzrok dziewczyn oraz zazdrosnych mężczyzn. Idealnie wyrzeźbiona sylwetka, okupiona ciężką pracą, jest naturalnym powodem do dumy!

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*